各位领导，你们有没有感到过恐惧?
＊慢慢地举起手*有罪!
大多数时候，我甚至说不出我为什么会害怕，但我就在那里，而且很有可能我将一直呆在那里(并把别人的“打倒”一起带走)，除非我故意做些什么。
所以，无论你此刻是否发现自己陷入了墨守成规的状态，我几乎可以肯定，今年的某个时候你会发现自己陷入了墨守成规的状态。
下面我列出了5个简单的方法，当我发现自己害怕时，它们对我很有效。
5个简单的技巧让你摆脱恐惧
- 行动起来。我喜欢什么托尼·罗宾斯说:情绪是由动作产生的．我发现，如果我停止正在做的事情，强迫自己去散步或做一些简单的运动(甚至是站起来和伸展)，我发现当我开始运动时，我的态度就改变了。
- 打电话吧。随着社交媒体、短信、Slack和电子邮件成为许多人的主要沟通方式，朋友和同事之间的实际电话越来越少。然而，拿起电话打个电话有一个很大的好处。也许打个电话就能让你从恐惧中解脱出来。
- 走到户外。无论我们是在家里还是在车里，我们大部分时间都呆在室内，这对我们不好。研究证明，外出不仅对你的思想有好处，对你的身体和精神也有好处。即使很短”微休息对我们的思想有好处。
- 让精神休息一下。作为一名在家工作的妈妈，我理解充分利用我们可利用的每一分钟来处理我们永无止境的待办事项的紧张感。但与其强迫自己克服恐惧，我发现精神上的休息要有利得多。通常情况下，这意味着给自己泡一杯Nespresso咖啡，拿本杂志，在沙发上找个舒适的地方休息5分钟。找到最适合你的充电方式，并使之成为你每周的常规工作。
- 为别人做点什么。它不必是一个伟大的服务姿态。小而简单的工作也同样有效。这可能看起来很奇怪，一个服务的行为会帮助你走出恐惧，但令人惊讶的是，我发现当我的心，思想和灵魂朝着消极的方向前进时，做某物小的一个人Else会把我的注意力从自己身上转移到别人身上。这个小小的服务行为就像一剂良药，让我的心摆脱恐惧。
